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做单杠可以长高吗

作者:beplay官网地址-beplay手机版-beplay官网下载    发布时间:2020-02-14 15:53:27    
  

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  推荐于2017-09-07展开全部我能用实际使用的感觉和周围的例子给你看一下,

  1、首先,我见过的很多人中,我发觉长高主要和两个问题有关系,一个就是遗传(这个我们无法决定);另外一个就是特别重要的,绝对不仅仅是运动,还有营养,也就是运动+营养)

  2、 运动和营养是可以影响人的身高的。。我举个实际例子,我和我大哥,我大哥身高1.85,我身高1.72,我父母个子都可以。。长大后,我一直在思考,到底是什么影响了我和大哥的身高,我发觉有三个习惯:

  一是:他长高的原因是,他年少什么都喜欢吃,尤其吃肉喝汤的,营养非常好;可是我狠不喜欢吃肉,而且挑食,不吃饭。。。这是我用自己的年少经验总结的规律之一。

  二是:他长高的原因是,他非常喜欢运动,喜欢跑步,拉打篮球,跳远,摸高上跳,等一些向上跳的动作。 而我呢,年少只喜欢打架,喜欢摔跤。。-----这是我总结他长高的原因之二。

  三是:他长高是原因是,他年少的时候睡觉很好,而我经常熬夜看小书、玩或者打牌。。。这是原因之三。

  其实长高首先要是在一定的年龄,在长高的年代,你一定要多进行跑步、调高,摸高上调,打篮球等一些动作,一定是有助于身体长高的。。

  另外,长高的年代,我建议还是少进行负重训练,我指你不要做很大重量的负重训练,因为我年少时练习深蹲很多,也不知道这是不是影响我身高的原因之一。。。。。

  我不建议使用药物,或者对骨头进行手术,实际证明,依靠自然成长才是正常的。。。并且药物都是假的,我一朋友为增高前后买了2万元的药,一点作用都没有。。。

  我以上的经验,全部是自己身上总结的。。。

  展开全部我阐述一下吧,不要再问什么自己还能不能长高了,只要吊单杠坚持下去效果自见。

  当然了需要长期的坚持,不要看不见太大的效果就放弃,有一丝曙光就是希望。

  吊的方法,关键看自己,吊上去一次坚持到极限,分组也是自己安排,看自己时间和体力。

  没有单杠的,只要是那种使身体悬垂就可以了,比如门框,梯子,一系列能让自己抓住悬垂起来的就可以!

  一般来讲,坚持一年天天吊,起码3-4公分,

  展开全部你好,我是个单杠爱好者,这么说吧,你要是拉单杠的话,可能会影响你长高,你看国家队里玩体操的哪个是大个儿?因为拉单杠就会使你的肌肉发达,一般肌肉太强硬的话就会影响长高,咱知道长高主要是长骨头,骨头在长的时候受到太多肌肉给的阻力,你说能不影响吗?

  你要是想长高的话,建议你别拉单杠,就在单杠上挂着就行,能达到使身体伸展的程度就行了。再就是注意饮食,合理的饮食和适当的锻炼时长高的最主要因素,希望你能长个大高个儿,哈哈……